Pesquisadores da Universidade de Yale descobriram que estresse intenso na verdade reduz a quantidade de \u00e1reas cinza no c\u00e9rebro, que s\u00e3o respons\u00e1veis pelo autocontrole.
\nViver estressado causa s\u00e9rios problemas f\u00edsicos e emocionais. Isso n\u00e3o \u00e9 novidade. Mas, ent\u00e3o, por que as pessoas t\u00eam tanta dificuldade em tomar atitudes que reduzam o n\u00edvel de estresse pelo qual elas passam diariamente?
\nPesquisadores da Universidade de Yale t\u00eam a resposta. Eles descobriram que estresse intenso na verdade reduz a quantidade de \u00e1reas cinza no c\u00e9rebro, que s\u00e3o respons\u00e1veis pelo autocontrole. \u00c0 medida que voc\u00ea perde isso, voc\u00ea perde tamb\u00e9m a habilidade de combater essa irrita\u00e7\u00e3o, tornando assim mais dif\u00edcil o ato de ficar fora de situa\u00e7\u00e3o que n\u00e3o te deixam tranquilo.
\nA diminui\u00e7\u00e3o deste autocontrole \u00e9 assustadora se voc\u00ea considerar que o estresse afeta diversas fun\u00e7\u00f5es do c\u00e9rebro, contribuindo assim para o surgimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como hipertens\u00e3o e diabetes. Ele n\u00e3o para a\u00ed: est\u00e1 associado tamb\u00e9m com depress\u00e3o e obesidade.
\nA habilidade de controlar suas emo\u00e7\u00f5es e permanecer calmo durante situa\u00e7\u00f5es complicadas tem uma liga\u00e7\u00e3o direta com seu desempenho. A TalentSmart conduziu uma pesquisa com mais de um milh\u00e3o de pessoas e descobriu que 90% dos melhores desempenhos em empresas s\u00e3o de pessoas que conseguem controlar seus sentimentos em horas de extremo estresse.
\nComo fazer ent\u00e3o para conquistar este controle? Existem algumas coisas que os grandes empres\u00e1rios fazem que os ajudam nestes momentos. Uma pesquisa divulgada pela Universidade da Calif\u00f3rnia mostrou que quanto mais dificuldade voc\u00ea tem em dizer \u201cn\u00e3o\u201d, mais estressado voc\u00ea ficar\u00e1. Esta \u00e9 uma a\u00e7\u00e3o com a qual muitas pessoas n\u00e3o conseguem lidar.
\nAl\u00e9m disso, evite dizer \u201ce se?\u201d. Isso porque quando as pessoas se questionam muito, as varia\u00e7\u00f5es de respostas podem continuar sem limites, fazendo com o estresse aumente. Os empres\u00e1rios de sucesso tamb\u00e9m se desconectam de vez em quando e desligam seus celulares. Experimente essas t\u00e9cnicas e se livre do estresse.
\nFonte: Forbes Brasil<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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